Um estudo recente da Universidade da Califórnia em Santa Barbara revelou que até mesmo breves períodos de exercícios podem melhorar significativamente a cognição. Os pesquisadores analisaram 113 estudos e descobriram que atividades físicas de curta duração beneficiam funções cognitivas como memória, atenção e habilidade de planejamento. Exercícios mais intensos, particularmente o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), mostraram resultados mais marcantes. Apesar das melhorias observadas com sessões isoladas, especialistas enfatizam que a prática regular de atividade física resulta em benefícios cognitivos mais duradouros, destacando a importância da atividade aeróbica para o bem-estar mental.