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Breves exercícios podem turbinar sua cognição
Breves exercícios podem turbinar sua cognição
Um estudo recente da Universidade da Califórnia em Santa Barbara revelou que até mesmo breves períodos de exercícios podem melhorar significativamente a cognição. Os pesquisadores analisaram 113 estudos e descobriram que atividades físicas de curta duração beneficiam funções cognitivas como memória, atenção e habilidade de planejamento. Exercícios mais intensos, particularmente o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), mostraram resultados mais marcantes. Apesar das melhorias observadas com sessões isoladas, especialistas enfatizam que a prática regular de atividade física resulta em benefícios cognitivos mais duradouros, destacando a importância da atividade aeróbica para o bem-estar mental.
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