A massagem tem se tornado um componente essencial dos programas de recuperação para atletas, mas seu verdadeiro impacto na saúde e desempenho é controverso. Aunque muitos praticantes a utilizam para aliviar tensões e dores, estudos científicos sugerem que os benefícios fisiológicos da massagem são limitados e carecem de evidências robustas. Embora possa proporcionar alívio psicológico e relaxamento, o efeito da massagem na dor muscular e na recuperação rápida não é tão claro quanto se pensava. Alguns especialistas acreditam que a real vantagem pode estar relacionada ao componente mental, fazendo os atletas se sentirem melhor após os treinos.